バーオソルクニアセフメソッド®とは、1950年代に伝説のバレエ教師ボリス・クニアセフ氏によって考案された「床の上で行うバー（バレエ）レッスン」という意味で、床に寝た状態や座った状態でバレエの動きを行います。
世界を舞台に活躍する数々の著名なバレエダンサーを育ててきた彼は、ダンサーに必要不可欠なターンアウトなどの股関節の柔軟性と、カラダの軸を強化するトレーニングとして、欧州のバレエ学校のカリキュラムとしても取り入れて来ました。
現在ではダンサー以外にもアスリートやスポーツ選手、舞台俳優やファッションモデルなどの体幹トレーニングとして、世界中で愛好されているメソッドです。
バーオソルクニアセフメソッド®の優れている点 は、自分の体重を利用しながら行う動きなので、初心者でも正しいポーズが取りやすく負担が少ないこと、効果を最大限に引き出すための呼吸法を取り入れ、効率良く深層筋を鍛えること。
身体の柔軟性も高まり、腹筋や背筋などの筋力が向上するため、肩こりや腰痛などの解消にもつながります。
また、自分の身体と向き合うメソッドのため、今まで気がつかなかった身体の歪みやクセを知ることができます。
メラメラと脂肪の燃える、しなやかでバランスのとれた美しいボディラインを手に入れながら、ご自身の身体のセルフメンテナンスを行いませんか？